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【题目】【做情绪的主人】
下面是小秦在学校遭遇的不同情境，请你探究。
情境一：小秦在学校被班主任冤枉了，心里感到非常委屈和生气。回到家里，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。
（1）小秦采取这样的方法控制和调节自己的情绪对自己有何影响？
（2）小秦采取了哪类调节不良情绪的方法？除此之外，我们还可以采取哪些方法来调节情绪？
情境二：自习课上，小秦因为小事和同桌小丽发生摩擦，继而对小丽大喊大叫，把她的书撕成碎片，大家都很吃惊，整个班级也乱成一团。
（3）小秦宣泄情绪的做法对吗？请说明理由。
题目答案
题目解析⬇️小程序搜题更方便试题分析：（1）对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌，这样对自己的身心健康有重要意义。（2）小秦通过吹口琴的方式调控自己的情绪，使自己的注意力转移到其他事情上，所以是属于注意力转移法；除此以外调节情绪的方法还有很多，比如幽默化解法，理智调控法等等。（3）人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。我们应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，增加喜悦，加深感情。而且情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益等等，据此回答即可。
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